Nonostante un mercato azionario statunitense rialzista e un'economia forte, i lavoratori licenziati in massa stanno lottando per rimettersi in piedi.

I tagli recenti includono il 13% della forza lavoro del rivenditore online Wayfair, il 20% del produttore di giocattoli Hasbro, il 17% del fornitore di musica digitale Spotify e il 35% della piattaforma di livestreaming Twitch.

Nel nuovo libro "Bounce Back", la money coach Lynnette Khalfani-Cox affronta il tema del ridimensionamento e altri problemi che cambiano la vita, come l'indebitamento, la disabilità, la morte di una persona cara e disastri inaspettati.

"Personalmente ho vissuto quasi tutte queste situazioni, quindi raccontare la mia storia è stato come rompere una diga", ha detto l'autrice del bestseller.

La resilienza, una qualità fondamentale per il successo, può nascere da queste sfide, sia che siamo emotivamente logorati dalla pandemia, sia che ci sentiamo soli e isolati, sia che scrocchiamo per sopravvivere senza risparmi.

Ecco alcuni consigli per riprendersi meglio e più velocemente dalle avversità.

PENSARE OLTRE LE FINANZE

Per prima cosa, siate gentili con voi stessi, esortano i primi due capitoli del libro, perché se il denaro è importante, la resilienza è ancora più fondamentale.

"Si è più resilienti quando si è in salute, si mangia bene, si dorme e si fa attività fisica", ha detto Khalfani-Cox. "Questo stato mentale più chiaro la aiuterà a fare scelte finanziarie migliori. Se non si prende cura di se stesso, nient'altro avrà importanza, perché farà scelte sbagliate di default".

TEST DI STRESS DELLA SUA VITA

Dopo la crisi finanziaria del 2007-2008, le grandi banche si sono concentrate maggiormente sullo 'stress-test' dei loro bilanci: Se fosse successo il peggio, come se la sarebbero cavata?

Gli individui dovrebbero fare lo stesso, ha detto Khalfani-Cox. "Sia il direttore finanziario del suo mondo. Se lei o il suo partner perdesse il lavoro, come verrebbe pagato l'affitto o il mutuo? Come verrebbe coperta l'assistenza all'infanzia? Riuscirebbe a vivere con un solo reddito?

Pianifichi ora, ha consigliato, notando che poche persone hanno una strategia per questi scenari.

COSTRUIRE LA SUA RETE SOCIALE

Il romanziere dell'Età del Gilda Horatio Alger ha intrecciato storie di guadagno che sono diventate prototipi del successo americano, basato sul tirarsi su con le proprie gambe per salire la scala sociale. La realtà è che tutti abbiamo bisogno degli altri, soprattutto nei momenti difficili. Stabilire una rete sociale ampia e profonda aiuta.

"Non importa se è stato licenziato dal suo lavoro o se è stato sfollato dalla sua casa a causa di un'alluvione", ha detto Khalfani-Cox. "Avere delle persone nella sua vita può fare la differenza. La capacità di riprendersi più velocemente è favorita dall'avere le persone giuste al suo fianco".

LAVORARE SUL SUO GRUZZOLO

I risparmi di emergenza sono la prima linea di difesa contro qualsiasi shock della vita. Senza di essi, il divorzio, la malattia, il credito danneggiato e altre 'D temute' citate nel libro di Khalfani-Cox possono trasformarsi in mosse finanziarie sbagliate, perché non ha altra scelta.

"Molti americani non hanno nemmeno 400 dollari da parte per le emergenze, ed è per questo che quando qualcosa va storto, sono costretti a ricorrere alla plastica", ha detto. "Poi si scava sempre più a fondo. Ecco perché aumentare le proprie casse, anche di poco, può essere di enorme aiuto".

NON LO FACCIA DA SOLO

Cercare di diventare un "Ercole finanziario" da solo è un errore, ha detto Khalfani-Cox. Terapeuti, pianificatori finanziari e consulenti per la gestione del debito sono esperti che possono farle risparmiare tempo e denaro.

Ricercare i programmi governativi federali, statali e locali che possono aiutarla con l'istruzione, l'assistenza sanitaria o le reti di sicurezza sociale.

"È importante dare alle persone la capacità di riprendersi", ha detto, citando tali programmi. "Non si tratta solo di uno sforzo individuale". (Redazione di Lauren Young e Richard Chang)